Lichaamsbeweging en depressie
(2022) Medi-Sfeer — Vol. 717, p. 27-30 (2022)
Files
266103.pdf
Open Access - Adobe PDF
- 1.4 MB
Details
- Authors
- Abstract
- Een recent rapport van het National Institute for Health and Care Excellence vernoemt oefentherapie in groep als eerstelijnsbehandeling voor volwassen patiënten met een depressie, ook voor ernstige gevallen. Het gaat erom tegelijk de symptomen van de depressie terug te dringen, maar ook de slechtere fysieke toestand van de patiënten te verbeteren. Bij adolescenten met een depressie wordt lichaamsbeweging voorgesteld maar niet erkend als aanvullende eerstelijnsbehandeling. Bemoedigende nieuwe studies toonden nochtans een duidelijk effect tegen depressie aan bij jongeren, vooral in psychiatrische ziekenhuizen. De antidepressieve effecten van oefening in groep zouden het gevolg kunnen zijn van neurobiologische (neuroplasticiteit, ontsteking, endocriene respons…) en psychosociale (lichaamsbeeld, gevoel van eigenwaarde, gevoel van zelfredzaamheid, sociale steun…) mechanismen. Een dergelijk oefenprogramma omvat begeleiding door opgeleid personeel en zorgt voor een kader en structuur met sessies die specifiek zijn afgestemd op mensen met een depressie. De lichaamsbeweging moet aeroob zijn, van matige intensiteit met ten minste twee sessies per week bij volwassenen en drie bij adolescenten gedurende ten minste tien weken. Er moet voor worden gezorgd dat het programma aantrekkelijk is en aangepast aan de fysieke en mentale moeilijkheden van elk individu om actieve deelname aan te moedigen.
- Affiliations
Citations
Philippot, A., Grogna, D., Dubois, V., Regniers, J., Beine, A., & Bleyenheuft, Y. (2022). Lichaamsbeweging en depressie. Medi-Sfeer, 717, 27-30. https://hdl.handle.net/2078.5/101484 (Original work published 2022)